[...] się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I wtedy też kretka zmieni się w kreatyninę?Przeciez niektórzy biora krete miedzy posiłkami i tez nie narzekają.Ja łykałem kretke właśnie [...]
[...] - fajnie ze mi tez podziękowałes :) - nie zgadzam sie z wami - normalnie deke kupujesz od zaufanego dilera - przeciez chodzi normalna deka przywozona z grecji kupowana tam w aptekach - albo sam sobie do grecji pojedz i przywiez !! z superkiem chodzi o to ze koles bedziesz sie kół co 2 dni - czaisz ?? 50-60 strzałów ????? robiłes kiedys [...]
[...] czy tez oxy, innych testów. Odwiedziłeś schurkenliste,elifitness,anabolex,steroids ? Czaisz, dlaczego pisałem,że na fake steroids nie ma wszystkiego? Co nie oznacza,że nie szanuje autora strony, który udzielił mi w przeszłości kilku cennych wskazówek. Right ? "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter
[...] trening. i pamietaj- to co znajdziesz w internecie lub w gazetach nie zawsez musi byc optymalne. moge zamiescic tu najwyzej kawalek mojego starego postu, ktory "gdzies tam" kiedys pisalam (troche to moze byc wyciete z kontekstu, bo topik jets naprawde duzy i dodtryczy ogolengo budowania masy): Punkt 2 i 3 : warunki treningów i program [...]
[...] blad no ale coz - postaram sie poprawic ) oraz to ze od ponad roku nie mialem zadnej odzywki ani suplementu w ustach. jestem zadowolony z tego do czego doszedlem co by tu duzo nie powiedziec naprawde ciezka praca. wiem ze nie jestem duzy ale mi sie tam nie spieszy - mam jeszcze czas - co prawda 18 na karku ale jeszcze tak staro sie nie czuje
[...] kiedy go uniewinnią trochę się tym interesowałem i oglądałem zabrania z komisji pseudośledczej i jedno mi się tylko nasuwa na myśl, że to wszystko nagrał Michnik ale co tam znowu poprostu zrobili sobie igrzyska w tv żeby odwócić uwagę opinii publicznej od obecnej sytuacji w kraju ( Poczekamy na rozwój sytuacji, jestem też ciekaw jak to [...]
[...] jak sie dowiem kim jestes pajacu. Aha zauwazylem ze Gumisiowi tez pojechales, musisz miec chyba jakies kompleksy co mozna wnioskowac po twoim nicku (jakis niedowartosciowany jestes), no i Gumis mowil ze chetnie tez sie stawi na wizyte u Ciebie bo cos tam tez miales do niego w jego poscie "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] podkoniec sezonu kupil cos w promocji. Co do opon to z przodu nic specjalnego a ztylu Ritchey ZMAX 2,35cala ledwo mi w rame wchodzi dosyc nowe wiec troche bieżnika jeszcze tam jest. A co do jazdy zimą to ja wole o wiele bardziej zime po pierwsze jest przyjemniej bo jest slisko i pozatym mniej ludzi a jak juz sa to sami zapalency a nie jacys [...]
[...] ROZRÓB JE NA LITR WODY -20 MINUT POD KONIEC TRENINGU DODAJ DO NIEGO KREATYNĘ I WYPIJ CAŁĄ RESZTĘ. SERWATKĘ MOŻESZ OD RAZU PO TRENINGU godz. 20.20 ostatni posiłek -- multiwitamina CO JADASZ NA TEN POSIŁEK?? ok godziny 24 sen 40 minut przed snem ZMA , 20 minut przed snem serwatka + 1gr.HMB ZNÓW SERWATKA- NLICZYŁEM JUŻ 5 X ??? mam nadzieję ze tak [...]
[...] pon, śr, pt, tak okolo godz 15, srednio półtorej godziny. Szkołe mam codziennie od 7:45, wiec wstaje gdzieś 6:45. i zazwyczaj kończe o 14:15, no z wyjątkeim poniedzialku (o 12:25) i piątku (o 13:20). Wiadmom, że do szkoły nie wezme miski ryżu Jem dużo, więc i dieta może być szeroka ... Co tam ejszcze, no wzrost jakies 182 m i waga okolo 67 kg.
A jeśli chodzi o kraków to niemam pojęcia czy jest tam sekcja. Jeśli masz kumpla co macha tym sprzętem to niech ci pokaże podstawowe obroty a jak nie to pogadaj z trenerem. Mi trener nunchako kupił i jak mi je dawał to również pokazał czego powinienem się uczyć pozdro nara!!! Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]
empi cos tam sam sie usuń...inni daja dupy do oceny, swinki morskie i nie wiadomo co jeszce i sie tego nie czepasz a nagle tego sie uczepiles co? a polksa rzadzic nie bede bo złodziejem nie jestem i kto powiedzial ze mam 20 lat??pchi co za kolo fotki to fotki LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w [...]
nic tam jeszcze nie zaczalem brac procz tego gainera kretka moze polezec na polce do poki nie bedzie mi potrzebna. chodzi mi ze poprostu ostatnio jakos utknalem na danej wadze, nie wiem co moze byc tego przyczyna wiec postanowilem siegnac po suple. Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]
[...] mamy 2 obwody, w pierwszym wykonujemy 12 powtórzeń z zapasem na 2, to zwiekszając ciężar w 2 obwodzie nie zdolamy zrobic juz 12 powtórzen z zapasem na 2, tylko mniej-a tam pisze że tak trzeba. -ile robimy powtórzen na brzuch w unoszeniu nóg leżąc do pionu i brzuszkach? -czy moge co trening zmieniac cwiczenia,np na jednym wyciskanie sztangi [...]
[...] to udowodnij -- to nie trudne dla admina zidentyfikować skąd się biorą ataki, no, chyba że ktoś nie wie jak to sprawdzić, proponuje przestudiować Żłobki dla administratorów tam się napewno czegoś dowiesz. Próbujesz, bo łatwo zwalać każdy problem jaki był na SFD zwalić jako działalność Krzyśka, hmm ciekawe, proszę masz moj email przelij mi logi [...]
Coolbart to czy sie osmieszam pozsotawmy ocenie forumowicza. Po drugie powiekszylem to co bylo na poczatku, aby kazdy mogl odczytac i nie bylo niedomowien, tak jak mowil herman, ze nic tam nie ma. Po trzecie to juz moja sprawa jak sie prezentuje na forum i niech cie to nie obchodzi.Wiec mi nie mow co mam robic, a co nie.
[...] no ale wiadomo jak kazdy chyba...:P... napewno chciałbym mieć więcej siły ale do tego bede potrzebował chyba troche masy bo jestem drobniutki.... chodze na siłownie no i tam jest chyba wszysko.... co to przeciwskazań to hmmm bolało mnie przedramienie przy robieniu bicepsu z tego powodu nie robiłem go przez 2 tygodnie teraz też troche boli ale [...]
[...] podpisywał umowy, więc nie masz prawa żądać nic od chłopaków (Biniu i Kanarek). Nazywając Binia i innych wypowiadających sie ludzi z SFD na IS obrażasz np. Michaila, który tam conajmniej raz się wypowiedział (pamiętam bo go ładnie przywitałem ). I na koniec dorzuce: nie mialem zamiaru nikogo obrazić, ale takie potraktowanie Binia i Kanarka [...]
[...] duza ze trzeba operacji. Tylko ze po takim zabiegu lezy sie ponad pol roku z noga w gipsie... zabieg ten wyglada tak ze wywiercaja Ci w rzepce dziure tak zeby doprowadzic tam do krwotoku poniewaz krew sprawi ze chrzastka sie odbuduje, drugi sposob tej operacji wyglada tak ze wytwarzane sa mikrowstrzasy ktore atakuja rzepke zeby uzyskac taki [...]
Odswiezam posta, bo jestem ciekawa, czy ktos tu jeszcze cwiczy. Ja ciagle tu jestem. Wlasnie zaczelam trzeci cykl, a wlasciwie pierwszy cykl po raz trzeci Zwiekszylam tylko obciazenia. Najwazniejsze, ze cos tam robie, zwlaszcza, ze nie zalezy mi na jakichs bardzo widocznych efektach No i na razie mi sie nie nudzi, co mnie sama dziwi
strongman zatrzymany przez policje
